Progressive Muskelentspannung Nach Jacobson
Mittwoch, 21. Mai 2025 um 18:15 Uhr
| Kursnummer | 3202 |
| Dozent |
Thorsten Ehrenberger
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| erster Termin | Mittwoch, 21.05.2025 18:15–19:45 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 23.07.2025 18:15–19:45 Uhr |
| Gebühr | 92,80 EUR |
| Ort |
vhs
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Kursort
Das Autogene Training nach Prof. J. H. Schultz ist ein wissenschaftlich fundiertes, pragmatisches Verfahren, mit dem durch Selbstbeeinflussung tiefe Entspannung, Ruhe und damit auch Erholung erreicht werden können. Über das vegetative Nervensystem ist eine positive Beeinflussung aller Organe möglich. Durch die (Wieder-) Herstellung eines inneren, auch körperlichen Gleichgewichts, finden Sie zu größerer Gelassenheit und werden mit Konflikten und Problemen im Alltag besser umgehen. Sie festigen und vertiefen das Erlernte durch Üben über die Kurszeit hinaus.
Bringen Sie bitte bequeme Kleidung und eine Decke sowie ein kleines Kissen mit.
Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten bestimmter Präventionskurse. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie regelmäßig teilnehmen, erhalten Sie eine Bestätigung für Ihre Krankenkasse.
Durch die Progressive Muskelentspannung nehmen Sie gezielt den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen wahr. Mit Hilfe dieses sehr effektiven und leicht erlernbaren Verfahrens lernen Sie, mit Stressfaktoren besser umzugehen und bewusst zu entspannen. Dieses Entspannungsverfahren kann überall eingesetzt werden z. B. am Arbeitsplatz. Bringen Sie bitte eine Decke, warme und bequeme Kleidung und evtl. ein kleines Kissen mit.
Thorsten Ehrenberger Dipl.-Psych.
Der Kursleiter stellt sich vor: Seit 2006 bin ich an der Volkshochschule Heidelberg tätig. Ich bin Diplompsychologe und approbierter Psychologischer...
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 21.05.2025 | 18:15–19:45 Uhr |
| 2. | Mi., 28.05.2025 | 18:15–19:45 Uhr |
| 3. | Mi., 04.06.2025 | 18:15–19:45 Uhr |
| 4. | Mi., 25.06.2025 | 18:15–19:45 Uhr |
| 5. | Mi., 02.07.2025 | 18:15–19:45 Uhr |
| 6. | Mi., 09.07.2025 | 18:15–19:45 Uhr |
| 7. | Mi., 16.07.2025 | 18:15–19:45 Uhr |
| 8. | Mi., 23.07.2025 | 18:15–19:45 Uhr |