Pilates - Grundkurs
Donnerstag, 20. Februar 2025 um 17:15 Uhr
| Kursnummer | 3316.02 |
| Dozentin |
Dr. Barbara Burwinkel
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| erster Termin | Donnerstag, 20.02.2025 17:15–18:15 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 10.04.2025 17:15–18:15 Uhr |
| Gebühr | 43,40 EUR |
| Ort |
vhs
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Kursort
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Muskelkräftigung, Körperflexibilität, Gelenkmobilität und Muskeldehnung vereint. Auch die tiefliegende Muskulatur wird dabei gestärkt. Die ganzheitliche Methode wurde von J. H. Pilates bereits in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt. Im modernen Pilates fließen stets neue Erkenntnisse um Muskelketten, Atemtechniken und Trainingseffizienz in die Übungspraxis mit ein.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Verbesserung der Kraftausdauer und Haltung. Insbesondere Muskelgruppen, die in unserem modernen Alltag oft zu kurz kommen, werden angesprochen. Außerdem wird die Beweglichkeit von Gelenken erhöht und Muskel-Faszien Ketten werden sanft gedehnt. Extreme Rückbeugeübungen, die für Wirbelsäulen vieler Menschen (z. B. mit Hohlkreuz oder Skoliose) kritisch sein könnten, werden nicht durchgeführt.
Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.
Ein besonderer Fokus liegt im Kurs auf der Verbesserung der Kraftausdauer, was gleichzeitig der Figur zugute kommt. Extreme Rückbeugeübungen, die für die Wirbelsäulen vieler Menschen (z. B. mit Hohlkreuz und Skoliose) kritisch sein könnten, werden nicht (oder nur sehr sanft) angewendet.
Dr. Barbara Burwinkel Kursleitung
Die Kursleiterin stellt sich vor: Seit 2023 bin ich an der Volkshochschule Heidelberg tätig. Gern möchte ich meine Freude an Bewegung, Sport und Qigong...
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 20.02.2025 | 17:15–18:15 Uhr |
| 2. | Do., 27.02.2025 | 17:15–18:15 Uhr |
| 3. | Do., 13.03.2025 | 17:15–18:15 Uhr |
| 4. | Do., 20.03.2025 | 17:15–18:15 Uhr |
| 5. | Do., 27.03.2025 | 17:15–18:15 Uhr |
| 6. | Do., 03.04.2025 | 17:15–18:15 Uhr |
| 7. | Do., 10.04.2025 | 17:15–18:15 Uhr |